Tai Chi Chuan & Qigong
Tai Chi Chuan
Wer für sich ein Training mit ruhigen Bewegungen, die konzentriert ausgeführt werden, sucht, ist im Tai Chi Chuan gut aufgehoben. Das stete Üben dient der Lebenspflege, der Gesundheit und der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist. Das Training wirkt körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist vielfältig einsetzbar. Die Bewegungen sind fließend, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Dieses vor Jahrhunderten entstandene System macht sich die Philosophie von Yin-Yang, deren Wandlungsphasen sowie der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele zunutze und gilt als innere Kampfkunst.
Qigong
Qigong biete ich als Teil vom Tai Chi Chuan Training an. Es soll den Körper und Geist für das Tai-Chi vorbereiten. Die Trainingsschwerpunkte lege ich auf die drei Aspekte: Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit. Zu Beginn stehen vor allem die Körperhaltung und die Körperbewegung sowie das Lenken der Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile im Zentrum der Übungspraxis. Später erhalten die Atmung und das Lenken der Aufmerksamkeit auf Vorstellungbilder (Visualisierung) mehr Gewicht. Durch diese inneren Aspekte eröffnen sich vielfältige Möglichkeiten, um die Übungspraxis zu vertiefen. Durch die gewonnene Beweglichkeit wird die Energie nicht nur ausgeglichen, sondern auch vermehrt und bewusst gelenkt.
